渋谷のホットヨガスタジオで理想の自分へ

このサイトでは、東京都渋谷区でおすすめのホットヨガ教室を紹介しています。

 

ホットヨガをやってみたくても、渋谷にはたくさんのスタジオがあってどこが良いのか分からない・・・

 

そんな方はぜひ、参考にしてくださいね♪

 

渋谷のホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しませんか?

 

 

自己紹介

はじめまして、渋谷区の代々木八幡に住んでいるユミと申します。

 

渋谷区の代々木八幡に住んでいるユミ

 

 

出身は秋田県なんですが、大学から渋谷でひとり暮らしをはじめて、それからずっと代々木八幡で暮らしています。

 

いまは道玄坂の飲食店ではたらいている、独身で彼氏もいないアラサーです('ω')ノ

 

渋谷に住み始めてもう10年ちかく経つんですが、代々木八幡は住みやすくって、もう地元の秋田には戻れないって感じです^^

 

新宿まで小田急線で5分だし、原宿もひと駅。渋谷駅前には109やパルコ、マルイもあるから買い物は困らないし、道玄坂や文化村通りにはおしゃれなカフェやレストランもたくさん。

 

家賃がわたしの生活レベルからするとちょっと高いけど、これからも渋谷に住み続けたいなって思います♪

 

ホットヨガで女子力アップ

さて、そんな私なんですが、来年とうとう大台の30歳になります。

 

田舎の母にも「そろそろ結婚したら!」ってよく言われるんですが、結婚どころか彼氏いない歴まもなく3年(~_~)

 

渋谷にはこんなにもたくさんの人が居るのに、出会いがないのはわたしだけ?って思っちゃいます。

 

このままずっと独りぼっちも耐えられないので、とにかく女子力アップして自分に自信を持ちたいなって思ったんです。

 

まずはダイエット。アラサーになって太りやすくなったっていうか、食べた分だけ太っている気がする・・・

 

ダイエット

 

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、さいきん疲れやすいし、すぐにイライラしてしまいます。

 

なんとかならないかしら?

 

と、そんな話を友達としていたら、「女子力アップならホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

久しぶりに会ったその友だちは、半年前からホットヨガに通っているらしく、3か月で4キロも痩せたんですって!

 

興味を持ったわたしは、ホットヨガについて詳しくしらべてみました。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは、常温のヨガより暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをおこないます。

 

汗が大量に出て余分な水分が抜け、水太りの解消になります。

 

ホットヨガ

 

 

それとインナーマッスルがきたえられ基礎代謝が良くなるので、脂肪がもえやすくなり太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです!

 

デトックス効果で身体の老廃物が出ていくので美肌にも良いし、血液やリンパの流れが良くなることで、肩こりや冷え性、むくみの解消にも効果的。

 

運動不足の解消にもなるし、汗をいっぱいかくと気分がリフレッシュしてストレス発散にもなりますね。

 

ヨガのポーズは自分のできる範囲でやれば良いので、身体が硬くても大丈夫。

 

動きはゆっくりなので運動神経も関係ありません。

 

って感じで、ホットヨガはダイエットだけでなく、身体にいろいろ良さそうなので、試しにやってみたいなと思ったんです。

 

というわけで、わたしは友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験に行ってきましたよ(^^♪

渋谷でおすすめのホットヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

渋谷でホットヨガに通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国にスタジオのある国内最大手のヨガ教室で、渋谷には渋谷駅前に「渋谷店」と「渋谷クロスタワー店」の2店舗あります。

 

LAVAが人気の理由は、インストラクターさんの質の高さです

 

教え方がすごく上手でわかりやすく、優しくていねいに接してもらえるので、ヨガ初心者にもピッタリのヨガ教室です。

 

ダイエットや美肌、肩こりや冷え性、むくみの解消など、女性の身体の悩みを解決するプログラムが20種類以上そろっているので、自分に合ったレッスンが受けられます。

 

LAVA会員の80%はヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ。

 

体験レッスンは1,000円でOK。ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットが付いてくるので、手ぶらで行けちゃいます♪

 

ちなみに、渋谷店は全国に400店舗以上あるLAVAの1号店です。渋谷クロスタワー店は会員専用スタジオのため、体験レッスンは受付していませんが、会員になると渋谷の2店舗は両方通えますよ。

 

まずはホットヨガがどんな感じか、体験レッスンに参加してみてくださいね^^

 

LAVA渋谷店の詳細
住所 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
定休日 第2木曜日
料金(税別) マンスリーメンバー・4 9,537円

フルタイム 14,167円
デイタイム 12,315円

アクセス 渋谷駅ハチ公口より徒歩7分
地図

 

LAVA渋谷クロスタワー店の詳細(会員限定)
住所 東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3F
定休日 毎週火曜日
料金(税別) マンスリーメンバー・4 9,537円

フルタイム 14,167円
デイタイム 12,315円

アクセス 渋谷駅東口より徒歩6分
地図

 

LAVAの体験レッスンに行ってみた!

わたしはホットヨガスタジオLAVA渋谷店の体験レッスンに参加してきました。

 

LAVA渋谷店のフロント

 

ネットでレッスンを予約して、当日は開始の30分前集合ってことで時間ピッタリに行きましたよ。

 

 

アンケート

 

フロントで受付をした後は、アンケート用紙の記入とインストラクターさんから簡単なレクチャーがあります。

 

 

体験セット

 

体験レッスン代の1,000円は前払いで、ロッカーキーと体験セット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水素水1リットル)受け取ります。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカールームは清潔だしいい香りがして、汗をかいて着替える場所って感じはしませんでしたよ。

 

 

ロッカー

 

ロッカーは小さめなので、大きな荷物だと入らないかも。でも、そのときはフロントで預かってもらえますよ。

 

レッスン前に化粧を落としたほうが良いとインストラクターさんから言われたので、スッピンになりました( *´艸`) そのほうが汗をかきやすくなり、肌にも良いみたいです。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤーとメイク落とし、化粧水が置いてありました。

 

 

スタジオ

 

スタジオはたしかに暑くて、少し動くとジワーッと汗が出てきますが、サウナみたいに息苦しくはないのですぐに慣れちゃいますよ。

 

プログラムは体験レッスンにおすすめの「ヨガベーシック」をえらびました。

 

レッスンは60分なのですが、始まってから15分もすると全身からドバーッと汗が出てきました。いままでの人生で一番と思うくらいの汗の量にビックリ(◎_◎;)

 

そうとうデトックスされてますね〜。これなら痩せそうって思いました^^

 

インストラクターさんは、初心者にも分かりやすくていねいに教えてくれましたよ。ポーズを間違えていると、優しくそっと直してくれます。

 

「ポーズは自分で気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてくれたので、無理することなくマイペースで楽しめました。

 

レッスン終了後にインストラクターさんからキャンペーンの説明があって、入会するかどうかを聞かれますが、勧誘っぽい感じではなかったですよ。

 

わたしは「検討します」と言って、そのままシャワールームへ行きました。

 

 

シャワールーム

 

シャワー

 

シャワーは押してしばらくすると止まるタイプ。これちょっと苦手かも(;^ω^) 

 

それと、ボディーソープとかシャンプーは置いてないので、持って行ったほうが良いと思います。インストラクターさんは「ホットヨガの汗はサラサラしてるので、シャワーで流すだけで大丈夫ですよ〜」って言ってましたけど・・・

 

着替えて支度が終わって、帰りのフロントでも勧誘はなかったんですが、

 

 

LAVAの会員証

 

わたしはLAVAに入会しました!初めてホットヨガをやってみて楽しかったし、運動音痴のわたしでもぜんぜん大丈夫だったので。

 

あれだけ汗をかけば痩せられそうだし、身体の不調も改善しそうな気がしたんです。

 

会員になると渋谷の2店舗とさらにもう1店舗通えるので、仕事のある日は渋谷で、休みの日は新宿のスタジオって感じもできちゃいます。

 

断りづらいような勧誘は一切ないので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験に行ってみると良いと思いますよ♪

 

 

 

 

 

カルド 渋谷店

カルド渋谷の公式サイト

 

カルドも全国に店舗のある大手のホットヨガスタジオで、渋谷店は渋谷駅ハチ公口から徒歩6分と通うのにも便利ですね。

 

カルドの料金は、渋谷のホットヨガスタジオで最安値です。 安くても施設やレッスンの満足度は高いので、安心して通えますよ。

 

60名収容できる大型のスタジオを完備していて、レッスンは予約なしで参加できます。

 

渋谷店は都心で唯一の溶岩石スタジオです。遠赤外線効果で身体の芯からポカポカに温まります。

 

それと加湿には銀イオンを混ぜた銀イオンスチームを使っていて、スタジオ内はいつも清潔で肌にも心地よい環境ですよ。

 

フィットネスジムも併設しているので、ホットヨガと合わせてトレーニングすればダイエット効果がアップしますね^^

 

体験レッスンは980円、手ぶらで参加OKです。

 

 

カルド渋谷店の詳細
住所 東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルV7F
電話番号 03-6416-5145
営業時間 平日 10:00〜22:30

土日祝 10:00〜20:00

定休日 毎週金曜日
料金(税別) マンスリー4 6,000円

フルタイム 9,236円
デイタイム 7,500円
ナイト 8,500円
手ぶら 14,796円

アクセス 渋谷駅ハチ公口より徒歩6分
地図

 

 

 

SiMPLEシンプル 渋谷本店

SiMPLEの公式サイト

 

SiMPLEのホットスタジオは、ガスや電気ストーブなどの暖房器具を使わずに溶岩盤であたためています。

 

空気が乾燥しないので息苦しさはなく、遠赤外線効果で身体の奥からじっくりポカポカになりますよ。

 

また、全てのレッスン前に15分間の岩盤浴タイムがあり、身体が温まった状態でレッスンが受けられます。

 

クラスは12名までの少人数制。インストラクターさんは一人ひとりの身体やレベルに合わせて丁寧に指導してもらえます。

 

スタジオには窓があって明るい光が入り、気持ちよくレッスンを楽しめますよ♪

 

託児付きの岩盤ヨガもあるので、小さなお子様のいるママさんでも安心です。

 

スタジオはJR渋谷駅から徒歩5分、東急ハンズの横にあります。体験レッスンは2回で3,000円、ヨガマットとフェイスタオル、水が付いてきます。

 

 

SiMPLE渋谷本店の詳細
住所 東京都渋谷区宇田川町12?17 プロトビル7階
電話番号 03-5459-3141
営業時間 平日 10:00〜22:30

土日祝 10:00〜19:00

料金(税別) 月会費 6,600円(レッスン毎に平日18時まで550円追加、平日18時以降と土日祝は1,100円追加)

受け放題 15,290円(1日2レッスンまで)

アクセス JR渋谷駅より徒歩5分
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ 渋谷道玄坂店

ロイブの公式サイト

 

ロイブは女性のことをとことん考えた、女性のためのホットヨガスタジオです。

 

社員の99%が女性で、女性の悩みを解決するプログラムがいっぱいそろっています。

 

店内はおしゃれで可愛いカフェのようなつくりになっていて、施設内はどこもピカピカで清潔感バッチリ! もちろん、女性専用スタジオですよ。

 

人気の「ベーシック60」というプログラムでは、季節によって変化する女性の身体に合わせて、レッスンの内容も変えています。

 

通常のヨガレッスンのほかに、サーフエクササイズやホットボクササイズ、ビートトラムダイエットなど、人気のエクササイズが充実していますよ。

 

もっとも汗をかきやすい室温38℃、湿度65%に保たれたスタジオで気持ち良い汗たくさんかいてみませんか。

 

体験レッスンはワンコインの500円!しかも、手ぶらで大丈夫です♪

 

 

ロイブ渋谷道玄坂店の詳細
住所 東京都渋谷区道玄坂2丁目16?8 ビジネスVIP渋谷 道玄坂坂本ビル B1F・1F・2F
定休日 毎週月曜日
料金(税別) 月4回 8,700円

デイタイム 12,000円
フルタイム 13,800円

アクセス 渋谷駅より徒歩5分
地図

 

 

 

インドヨガカレッジ 渋谷校

インドヨガカレッジ 渋谷校の公式サイト

 

インドヨガカレッジは、1971年から活動している歴史のあるヨガ教室です。

 

本場インドで学んだハタヨガをベースにしたホットヨガの原型ともいわれるスタイルで、スタジオ内は常に室温40℃、湿度60%に保たれています。

 

28のポーズと2つの呼吸法を組み合わせたプログラムをおこない、血液循環を良くして身体の調子をととのえ美肌効果もあります。

 

レッスンは運動量が多く90分間と長めですが、初心者でも安心して楽しめるようインストラクターさんがサポートしてくれますよ。

 

ダイエットや健康目的のほかに、インストラクターを目指す方にもおすすめです。

 

スタジオはJR渋谷駅から徒歩1分と駅チカ、体験レッスンは2,160円です。

 

 

インドヨガカレッジ 渋谷校の詳細
住所 渋谷区渋谷3-18-8 大野ビル4F
電話番号 03-3499-0911
営業時間 平日 10:00〜22:30

土日祝 10:00〜19:00

料金(税別) 月4回コース 10,000円

フリーコース 15,000円

アクセス JR渋谷駅南口より徒歩1分
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ 美温bion 原宿店

美温 原宿店の公式サイト

 

ホットヨガスタジオ美温(bion)は、富士の溶岩石でつくられたホットスタジオです。

 

マイナスイオンと遠赤外線効果で効率的に体温を上げることができるので、代謝を活発にして大量の汗をかくことができます。

 

それとスタジオはヒーターや加湿器は使わずに水蒸気で暖めてます。なので、呼吸がしやすく肌にも潤いを与えてくれますよ♪

 

原宿店限定プログラムの「美コアシリーズ」が人気!体幹にアプローチしてストレス解消、骨格を矯正して細くしなやかなボディーラインを目指します。

 

体験レッスンは1,080円で、タオルとヨガマットは無料レンタルOKですよ。

 

 

ホットヨガスタジオ美温 原宿店の詳細
住所 東京都渋谷区神宮前1-14-34 原宿神宮の森ビル 4F
電話番号 03-6804-2231
営業時間 月曜〜水曜10:00〜22:50

木曜・金曜10:00〜22:30
土曜・日曜・祝日8:30〜18:30

定休日 毎月第1、第3木曜日
料金(税込) 月2回 6,372円

月4回 10,584円
月8回 17,280円
デイタイム 21,600円
フルタイム 32,400円

アクセス JR原宿駅より徒歩1分
地図

 

 

 

オアシス RAFEELラフィール恵比寿

ラフィール恵比寿の公式サイト

 

RAFEEL(ラフィール)恵比寿は、恵比寿駅から徒歩10秒、平日は朝7時から施設が使えるので出勤前のOLさんにも通いやすいヨガ教室です。

 

ホットヨガのほかにフィットネスジムでトレーニングしたり、都内最大級の炭酸泉のスパも利用できますよ。

 

東急スポーツオアシスが運営しているので、東急ハンズでの買い物や東急グループのホテル利用の際には優待サービスもあります♪

 

施設見学は随時おこなっていますので、詳しくは公式サイトをチェックしてくださいね。

 

 

オアシス RAFEEL恵比寿の詳細
住所 東京都渋谷区恵比寿1-8-12 キュープラザ恵比寿 4F
電話番号 03-6408-0109
営業時間 平日 7:00〜23:00

土曜 10:00〜21:00
日曜 10:00〜20:00
祝日 10:00〜20:00

休館日 毎週月曜日
料金(税込) 平日利用 17,928円

全営業日 21,168円
手ぶら全営業日 24,408円

アクセス JR恵比寿駅西口より徒歩10秒
地図

渋谷のヨガ教室一覧

先ほど紹介したLAVA、カルド、ロイブ以外のホットヨガスタジオやヨガ教室をまとめました。いろいろ体験してみたい方は、参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 公式サイト
スタジオ・ヨギー渋谷 東京都渋谷区道玄坂2-3-1渋谷駅前ビル4F 03-5459-1315 公式サイト
イネコヨガスタジオ 東京都渋谷区西原1-39-18 090-1662-8323 公式サイト
BASIピラティス渋谷店 東京都渋谷区渋谷1-23-18  渋谷ワールドイーストビル5F 03-6427-9404 公式サイト
BALI STONE HOT YOGA STUDIO ALLURE(アリュール) 東京都渋谷区恵比寿南1-2-11 フォーシーズン恵比寿ビル3F 03-5768-1822 公式サイト
Mellow Flow(メローフロー) 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2 新宿島屋8階 ウェルビーフィールド 03-5379-9595 公式サイト
ヨガステ 東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル2階 03-5422-8831 公式サイト
AGNIYOGA 笹塚店 東京都渋谷区笹塚2-18-3 VORT笹塚ビル8階 03-6300-5260 公式サイト
BASIピラティス恵比寿スタジオ 東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F 03-6277-4439 公式サイト
BASIピラティス代々木上原スタジオ 東京都渋谷区上原1-24-3 コリドール大川3階 03-6804-8733 公式サイト
フィットネスクラブ広尾 東京都渋谷区広尾5-7-35 ゴルフコンプレックス2〜4F 03-5448-9970 公式サイト
NATURAXIS-ナチュラクシス- 東京都渋谷区神宮前5-6-13 ヴァイス表参道B1-C Fleurir内 080-5449-3137 公式サイト
恵比寿 Yoga&Pilates 東京都渋谷区恵比寿1-27-10 新橋区民施設3階 090-8486-0726 公式サイト
Yoga Padma Rishikesh(ヨーガ パドマ リシケーシュ) 東京都渋谷区神宮前1-15-12 シャトーヒロ208号 03-5775-4776 公式サイト
スタジオセイル 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-1-3 パークマンション102 03-3356-6772 公式サイト
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ 東京都渋谷区神宮前5-46-7 法村友井バレエ団 3F 03-3407-3300 公式サイト
K-Raku Style 東京都渋谷区桜丘町30-9桜丘芳和ビル501 03-3770-0174 公式サイト
Yoga Per Tutti 東京都渋谷区猿楽町(住所は予約時) 090-7205-5716 公式サイト
ダイエット倶楽部Fit for life

東京都渋谷区神宮前1-10-34
原宿コーポ別館902

03-5734-1102 公式サイト
Practice 渋谷 東京都渋谷区神南1-12-16 和光ビル4F 4-B 03-6380-1210 公式サイト
HOT STUDIO SANCTUARY 代々木上原店 東京都渋谷区上原1-22-1ヴィラ山水1階 03-6407-8423 公式サイト
アミーダ幡ヶ谷店 東京都渋谷区幡ヶ谷2-7-2 幡ヶ谷ニューセンタービル6階 03-6276-2806 公式サイト
avity代官山 東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル 03-6416-0625 公式サイト
ティップ.クロス TOKYO 渋谷 東京都 渋谷区宇田川町16-4 03-3770-3531 公式サイト
超美人ヨガ

東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目30-11
MEPO I ビル5F

anandayoga@yoga-bijin.jp 公式サイト
Brighton Studio Daikanyama by JAZZY SPORT 東京都渋谷区鶯谷町1−2 PAL 代官山3階&屋上 070-5574-7019 公式サイト

ホットヨガ体験談&口コミ

冷え性なので体質改善のためホットヨガへ通っています!

ホットヨガ渋谷口コミ

 

冷え性なので、寒い時期などは手足の指先がとても冷たくなり、かなり大変になります。血行の流れを良くしたいと考えるようになり、冷え性改善のために何か対策方法はないかな〜と考えるようになりました。

 

ホットヨガは、血行の流れもよくなり、たっぷり汗をかいてインナーマッスルも鍛えることができるので、これはいいなと思い、ホットヨガの体験レッスンを受けてみることにしました。

 

ホットヨガの体験レッスンで体の変化を感じることができ、通うことにしました。

 

初心者コースから始め、ホットヨガは1レッスン60分なので、呼吸法と合わせてゆっくりとした動きを行い、デトックス効果があるのでたっぷり汗をかくことができます。

 

やはり汗をかくと気持ちよいですし、体の内側から燃焼しているのがわかります。

 

ホットヨガへ通った後は、体がポカポカしているので夜もぐっすり寝ることができ、新陳代謝が活発になっているのがわかります。デトックス効果もありますし、冷え性を改善することができました。

 

毎年、しもやけができていましたが、ホットヨガへ通うようになってから血行が良くなったからかしもやけが出来ず、体がポカポカするようになり、新陳代謝が活発になったのがわかります。

 

今までとは違った体の気持ち良さを実感することができるようになったので、継続的にホットヨガへ通うことでスッキリした体になっていくのを体感できるようになりました。

 

冷え性も改善して脂肪燃焼効果も実感できるので、ホットヨガへ通うことで心身ともにリラックスでき、気持ちよく過ごせるようになったので毎日の生活も楽しく感じるようになりました。

 

インナーマッスルを鍛えるので、自然と姿勢もよくなったのがわかりますし、快適な生活を過ごせるようになったので、イキイキと毎日が楽しい日々を送ることができるようになりました。

 

ホットヨガへ通うことで、仕事との気持ちの切り替えができるので、生活ペースができ快適な時間になったのを体感できます!

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