ホットヨガスタジオLAVA渋谷店&渋谷クロスタワー店

LAVA公式サイト

 

東京都渋谷区にスタジオのある、ホットヨガスタジオLAVA渋谷店と渋谷クロスタワー店の紹介です。

 

「ホットヨガといえばLAVA」といわれるほど人気のホットヨガスタジオで、全国400店舗以上ある中、渋谷店はLAVA1号店となります。

 

また、渋谷クロスタワー店と2店舗利用できてどちらも駅チカ。通うのにも便利ですよ。

 

 

LAVA渋谷店の詳細

LAVA渋谷店の全景

  • 記念すべきLAVA1号店
  • 男女共用スタジオで広々しているので、カップルや夫婦でも通いやすい雰囲気
  • ホットヨガのほかに、常温ヨガ、フローティングヨガのプログラムあり
住所 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
定休日 第2木曜日
アクセス 渋谷駅ハチ公口より徒歩5分、109を挟んで二股に分かれた道の右側の文化村通りを道なりに進みます。カメラのキタムラ渋谷店の前を通過して左に曲がった、タリーズコーヒーが1Fにあるビルの6Fです。
地図

 

LAVA渋谷クロスタワー店の詳細

LAVA渋谷クロスタワー店の全景

  • 2019年2月にリニューアルオープンした会員限定スタジオ
  • マスターレッスンやプレミアムワークショップなどクロスタワー店ならではの企画が満載!
  • 渋谷店と相互利用可能
住所 東京都渋谷区渋谷2-15-1 渋谷クロスタワー3F
定休日 毎週火曜日
アクセス 渋谷駅東口より徒歩6分、青山通りと六本木通りの分岐にある渋谷クロスタワービル(旧東邦生命ビル)の3階です。
地図

 

 

ホットヨガの効果とLAVAおすすめプログラム

LAVAの効果

 

LAVAのホットヨガは、身体を効率よく温めることにより基礎代謝をアップさせます。

 

また、大量に汗が出ると気分がスッキリしてリラックスできます。

 

身体のめぐりが良くなり、体質改善を実感しているLAVAの会員さんは98%だそうですよ♪

 

ダイエット

ダイエット

 

ホットヨガのデトックス効果で、身体の余分な水分や毒素を排出します。

 

また、ヨガのポーズでインナーマッスルがきたえられるので、代謝が良くなり痩せやすい体質に。

 

身体のゆがみも整えられ、姿勢の良いしなやかな身体づくりをしていきます。

 

おすすめのプログラム
パワーヨガ初級

パワーヨガ初級

 

パワーヨガの基本的なポーズをおこないます。運動量の多いヨガの動きと呼吸を合わせて心身ともにリフレッシュします。

 

ヨガフローベーシック

ヨガフローベーシック

 

軽快な音楽に合わせてヨガのポーズをとることにより、心と身体を解放させます。

 

ほぐしパートとコアパートで体温を上昇させ、フローパートへ。

 

ダイナミックなポーズが多いですが、音楽に合わせて自然と動けるようになりますよ。

 

初心者にもおすすめです!

 

冷え性改善

冷え性の女性

 

女性は男性よりも筋肉の量が少ないので、冷え性になりやすいといわれています。

 

ホットヨガのあたたかいスタジオでヨガをおこなうことで、血行が良くなり冷えにくい身体に改善します。

 

おすすめのプログラム
ハタヨガビギナー

ハタヨガビギナー

 

ハタヨガのベーシックなポーズを呼吸に合わせて丁寧におこなっていきます。

 

肩や股関節にしっかりアプローチして心と身体の調和を目指します。

 

骨盤筋整ヨガ

骨盤筋整ヨガ

 

骨盤や股関節のまわりをしっかりと動かして、骨盤のゆがみを整えていきます。

 

むくみをスッキリ

むくみ

 

運動不足やデスクワークでずっと座りっぱなし、冷えなどが原因で起こるむくみ。

 

ホットヨガで血液やリンパの流れを良くして、むくみをスッキリさせましょう。

 

おすすめのプログラム
リンパリフレッシュヨガ

リンパリフレッシュヨガ

 

足先から太ももまでマッサージとヨガをおこない、血液やリンパの流れを良くしていきます。

 

筋肉のポンプ作用を高めて、むくみを解消させていきます。

 

リンパリラックスヨガ

リンパリラックスヨガ

 

全身セルフマッサージをおこなった後、ヨガのポーズでめぐりの良い身体を目指します。

 

むくみを解消して、小顔や美脚を目指します。

 

肩こり解消

肩こり

 

目の疲れやストレス、同じ姿勢でいることなどが原因で起こる肩こり。

 

ホットヨガで肩まわりの筋肉をしっかり動かし血流を良くして、肩のこりにくい身体を目指します。

 

おすすめのプログラム
肩こり改善ヨガ

肩こり改善ヨガ

 

肩のまわりをしっかりと動かし、血流を良くしていきます。

 

肩のこわばりを改善して、肩のこりにくい体質を目指します。

 

便秘の解消

便秘

 

便秘は運動不足や水分不足、腹筋力の低下など様々な原因で起こります。

 

ホットヨガでたっぷり汗をかくと、リラックスできてストレスの解消になります。

 

身体のめぐりも良くなり、便秘になりづらい体質に!

 

おすすめのプログラム
リラックスヨガ

リラックスヨガ

 

寝ポーズや座りポーズが中心で、運動量は少なく初心者にも安心のプログラムです。

 

ゆったりとした呼吸に合わせてポーズをとり、ストレスによって固まった肩や胸などをていねいにほぐしてリラックスします。

 

美律ホルモンヨガ

美律ホルモンヨガ

 

美しい音楽を奏でるように、ゆっくりとポーズをとっていきます。

 

全身をめぐる血液の流れが良くなり、幸せホルモンと呼ばれる「セトロニン」の分泌を促しホルモンバランスを整えます。

 

 

料金

体験レッスン・・・1,000円(税込)

 

※手ぶらセット付き(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水1リットル)

 

会員種別 料金(税込み) 内容
マンスリーメンバー・フリー 16,300円 LAVA全店利用OKで、全時間帯のレッスン受講可能。
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 15,300円 全時間帯のレッスン受講可能(2店舗利用OK)
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 13,300円 平日17時までのレッスン受講可能(2店舗利用OK)
マンスリーメンバー・4 10,300円 月4回まで全時間帯のレッスン受講可能(登録店舗のみ)

 

体験当日に入会すると、入会金+登録料の1万円が0円となります!

 

 

よくある質問

体験レッスン当日の所要時間は?

トータルで2時間くらいです。レッスン開始の30分前集合で説明やカウンセリングなどをおこないます。レッスン時間は60分で、終了後はキャンペーンの説明やシャワー、着替えなどで30分位かかります。

 

体験レッスンにおすすめのプログラムは?

おすすめは、「ヨガベーシック」、「ハタヨガビギナー」、「リンパリフレッシュヨガ」です。運動量はそれほど多くなく、LAVAプログラムの基本的なポーズを中心におこないます。

 

男性はいますか?

渋谷店、渋谷クロスタワー店ともに男女共用スタジオなので男性の参加者もいます。ただし、全体の1割〜2割くらいです。

 

入会の際に必要なものは?

入会される時には、下記が必要です。

  • 身分証明書(運転免許証、保険証など)
  • 金融機関名、口座番号がわかるキャッシュカードか通帳コピー
  • 金融機関への届出印(キャッシュカードの場合は不要)

 

年齢制限はありますか?

年齢制限はありません。持病や体調不良の場合には、医師に相談の上に参加してください。ただし、20歳未満の方は保護者の承諾書が必要です。

 

レッスン前後の食事は?

レッスン開始の2時間前までに済ませて、終了後は1時間くらい空けてください。満腹だとレッスン中に気持悪くなる場合があり、レッスン直後は吸収が良くなっているので、ダイエットに不向きだからです。

 


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